Termine & Programm
Diese Termine bieten dir einen zuverlässigen Rahmen.
Alles weitere darf spontan, frei, und voller Leichtigkeit fließen.
Auf unserer gemeinsamen Reise kreiere ich aus dem Moment heraus, und gebe dir genau das, was in diesem Moment der wertvollste Beitrag für dich und die Gruppe ist!
Eröffnungszeremonie
Sonntag, 10. März um 11:00 Uhr
Cleanse Circle (Zeit für Verbindung)
Mittwoch, 13.März um 19:00 Uhr
Donnerstag, 21.März 19:00 Uhr
Dienstag, 26. März 19:00 Uhr
gemeinsame Live Yoga- & Pranayamaklassen (Zeit um die Energie fließen zu lassen)
Samstag, 16. März 10:00 Uhr
Sonntag, 24.März 17:00 Uhr
Abschlusszeremonie
Samstag, 30. März 11:00 Uhr
Entlastungsphase
Woche 1
In dieser Phase wird der Körper auf den Detox und das Ausschwemmen von Toxinen vorbereitet.
Ich zeige dir sanfte und alltagstaugliche Methoden, um deinen Stoffwechsel zu optimieren.
Wir werden hauptsächlich leicht verdauliche Lebensmittel zu uns nehmen, untersützende Kräuter und Gewürze verwenden und ausreichend Trinken.
In dieser Phase verzichten wir so gut es geht auf Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Fleisch, Koffein und Alkohol.
Du beginnst, wohltuende Selfcare Routinen in deinen Alltag zu integrieren. Durch Journaling, angeleitete Meditationen und sanfte Bewegung erschaffst du dir mehr Zeit und Raum für dich.
Reinigungsphase
Woche 2
Diese ist die eigentiche Detox-Phase, bei der dein Körper sich von körperlichen, mentalen und emotionalen Schlacken & Toxinen auf allen Ebenen befreit.
In dieser Woche nimmst du ausgewählte, basische Schonkost aus gedünstetem Obst und Gemüse, natürlichem Getreide und Hülsenfrüchten zu dir.
Diese ausgewählten Gerichte (in Form von Porridge, Eintöpfen, Suppen, Dahl, gekochten Salaten und Kompott) entlasten deinen gesamten Stoffwechsel und nähren dich auf allen Ebenen.
In der Reinigungsphase ist es wichtig, dem Körper Ruhe zu gönnen und ihn zu unterstützen, sich zu regenerieren und zu entlasten.
Aufbauphase
Woche 3
In der Aufbauphase geht es darum, deinen Körper nach der Reinigungsphase wieder aufzubauen, zu stärken und vor allem neu auszurichten.
Weiterhin werden leicht verdauliche und nährstoffreiche Lebensmittel bevorzugt, die deinen Körper nähren und stärken.
Mit mehr Vitalität und Lebenskraft richtest du dich achtsam und bewusst auf einen gesunden Alltag aus, der deinen Bedürfnissen und Werten entspricht.